| 蜂蜜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 361克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于跑步36分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜苦瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 苦瓜洗净，去瓤，切片。
2/2. 放入搅拌机中，加少许凉白开，搅打成汁。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与芦笋、鸭蛋、辣椒搭配；与山竹、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与梨、雪花梨、雪梨搭配；与韭菜、千张、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜汁热量290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾218 毫克