| 奶酪车轮意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 18千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 135克 | 奶酪车轮意面热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于烫衣服28分钟消耗的热量...120 | |||||
奶酪车轮意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
车轮意大利面（60克）、马苏里拉奶酪碎（40克）、甜玉米粒（30克）、甜豌豆粒（30克）、胡萝卜（半根）、海盐（适量）、意大利香草碎（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 锅内水烧开后，加入少许盐和橄榄油，倒入车轮意面，敞着煮8-10分钟，其间搅动几下以免粘底。
2/6. 煮好后捞出控干水份备用。
3/6. 炒锅开火，倒入少许橄榄油略烧热，倒入甜玉米粒、甜豌豆、胡萝卜片炒软。
4/6. 倒入煮好的车轮意面，略炒至匀。
5/6. 加入适量海盐及意大利香草碎，翻炒均匀。
6/6. 倒入马苏里拉奶酪碎，快速翻炒至奶酪受热融化拉出细丝，即可关火盛出。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促消化等功效；可与卷心菜、菠菜、蜂蜜搭配；与柚子、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪车轮意面热量57 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物22.66 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克