| 青椒胡萝卜土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 青椒胡萝卜土豆片热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于潜泳3分钟消耗的热量...900 | |||||
青椒胡萝卜土豆片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、青椒（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 青椒、胡萝卜、土豆。
2/12. 青椒、胡萝卜、土豆。
3/12. 青椒、胡萝卜切片。
4/12. 起锅热油，爆香葱花。
5/12. 放入胡萝卜，小火炒至断生。
6/12. 放入土豆片翻炒。
7/12. 加入适量生抽。
8/12. 加入清水，小火煨制到土豆片熟。
9/12. 放入青椒片。
10/12. 翻炒均匀，加盐、味精调味。
11/12. 稍许煨制，即可关火。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、豆浆、草鱼搭配；与苹果、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜土豆片热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克