| 牛肉碎菜丝蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 牛肉碎菜丝蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于太极拳97分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉碎菜丝蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、牛肉碎（适量）、鸡蛋（适量）、生菜丝（适量）、红萝卜丝（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、宴会酱油（适量）
1/2. 锅内放少许油煸香煸干牛肉碎脆倒出待用；
2/2. 锅里放油炒散鸡蛋煸香香葱，放入米饭加盐、胡椒粉、宴会酱油、牛肉碎，炒匀，出锅前放入生菜丝翻炒均匀，出锅撒上腌好的红萝卜丝装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、明虾、银鱼搭配；与味精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉碎菜丝蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克