| 花醋鲜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 花醋鲜木耳热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
花醋鲜木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、尖椒（适量）、玫瑰花瓣（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、香油（适量）
1/3. 新鲜木耳洗净撕成小块；
2/3. 新鲜的尖椒切丝；
3/3. 玫瑰花取花瓣与木耳尖椒丝加盐、香醋、香油拌匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、减肥、止血止痛等功效；可与竹笋、草鱼、枣搭配；与萝卜、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、驱寒等功效；可与基围虾、花菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花醋鲜木耳热量62 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.88 克
- 碳水化合物12.55 克
- 钠11.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾252 毫克