| 番茄煮鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 番茄煮鲍鱼热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于手风琴207分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄煮鲍鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（10）、番茄（半斤）、姜（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 把鲍鱼洗好 用刀划花
2/5. 烧开水把它泡1分钟左右，掐到感觉硬了就可以了
3/5. 炒番茄，放多点糖，最好用番茄酱
4/5. 番茄煮好后打芡，在放鲍鱼
5/5. 1分钟后就可以了
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、生津止渴等功效；可与三文鱼、蜂蜜、豆腐搭配；与冰棍、虾、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煮鲍鱼热量372 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠2016.7 毫克
- 钙276 毫克
- 铁23 毫克
- 钾299 毫克