| 烧汁鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 烧汁鱿鱼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于田径7分钟消耗的热量...450 | |||||
烧汁鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（2）、菜心（6）、烧汁（30毫升）、生抽（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、老抽（适量）
1/5. 先把鲜鱿鱼洗干净，烧锅水放进去烫熟
2/5. 捞出来，然后整条切好摆上碟
3/5. 煮好菜心摆在两边装饰
4/5. 将配料调好味，鲜甜味，而且要包含几种甜味，再用生粉打芡
5/5. 淋上去，洒上芝麻就完成了
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、清热解毒、增强免疫力等功效；可与香菇、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧汁鱿鱼热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克