| 粉丝白菜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 838克 | 粉丝白菜煲热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于看电影1863分钟消耗的热量...60 | |||||
粉丝白菜煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、粉丝（适量）、小香肠（三根）、虾米（适量）、冻豆腐（适量）、豆豉辣酱（适量）、红椒干（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 将白菜切块，小香肠切丁备用
2/9. 砂锅内倒油后放入红椒和大蒜
3/9. 然后一层层的铺上蔬菜，把虾米放在白菜的中间
4/9. 冻豆腐和香肠也分层放入
5/9. 加入半碗水，
6/9. 然后盖上盖子小火煮沸，
7/9. 煮沸后白菜变软，
8/9. 粉丝放入后加一勺豆豉辣酱和适量的盐
9/9. 继续盖上盖子至煮沸即可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、除烦解渴、清热解毒等功效；可与火腿、辣椒、猪肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、润燥生津、乳汁不足等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉丝白菜煲热量1863 千卡
- 脂肪33.29 克
- 蛋白质95.71 克
- 碳水化合物108.77 克
- 钠5001.2 毫克
- 钙994 毫克
- 铁28.41 毫克
- 钾958 毫克