| 馒头片培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 802克 | 馒头片培根披萨热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于瘦身操243分钟消耗的热量...354 | |||||
馒头片培根披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、红黄彩椒（适量）、培根（适量）、平菇（适量）、玉米粒（适量）、奶酪（适量）、番茄沙司（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 剩馒头切5毫米厚的片；红黄彩椒洗净，切成小丁；平菇洗净，切小丁；培根切成小片。
2/9.
奶酪切成丝。
3/9.
馒头片上摸一层番茄沙司。
4/9. 上面铺上一层奶酪丝。
5/9. 炒锅置火上，放少许油，烧热，放入平菇丁，加点盐翻炒，至水分蒸发，盛出。
6/9. 把红黄彩椒丁、玉米粒、平菇丁铺在奶酪上，撒上胡椒粉
7/9. 把培根码在蔬菜上，最后放上奶酪丝。
8/9. 把烤箱预热5分钟，把做好的馒头片披萨，放入烤箱烤6分钟即可
9/9. 把做好的馒头片披萨，放入平底锅，烙3分钟即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、补充能量、解气消胀等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与西兰花、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、减肥、降低胆固醇等功效；可与豇豆、牛膝、松仁搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头片培根披萨热量1432 千卡
- 脂肪43.67 克
- 蛋白质57.22 克
- 碳水化合物136.65 克
- 钠2315 毫克
- 钙240 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1396 毫克