| 鸡蛋杂蔬饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 鸡蛋杂蔬饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于盖屋顶23分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋杂蔬饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、角瓜（适量）、胡萝卜（适量）、元葱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好原料：三个鸡蛋、半个角瓜、半根胡萝卜、元葱。
2/6. 鸡蛋打散，角瓜和胡萝卜擦成丝，元葱也切细丝，加点胡椒粉、盐、鸡精，搅拌在一起。
3/6. 加入适量白面和水，搅拌成糊状，静置10分钟
4/6. 电饼铛预热后，将面糊倒入电饼铛。
5/6. 选择按键，几分钟后，听到提示音，打开电饼铛，这时已经基本熟了，就是上面颜色有点浅，可以翻面再烙一、两分钟。
6/6. 烙好后，拿出来切小块食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与生菜、菠菜、青椒搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、增加食欲等功效；可与黄豆、大米、菠菜搭配；与醋、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋杂蔬饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克