| 阿胶枸杞西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 阿胶枸杞西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于太极拳62分钟消耗的热量...240 | |||||
阿胶枸杞西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
东阿阿胶原粉（适量）、新鲜枸杞(干枸杞)（适量）、西米（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 先将西米冷水下锅,煮至半透明状,
2/5. 捞出过冷水,再次放入锅内煮一次,煮至完全透明捞出沥干水备用
3/5. 阿胶原粉两勺,500ML冷水下锅,加入枸杞,蜂蜜两勺,
4/5. 大火将食材煮开后改小火慢煮五分钟,
5/5. 然后把煮好的西米放入再次煮开即可盛出食用
食材功效信息
东阿阿胶原粉的热量401千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 阿胶枸杞西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克