| BBQ烤鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 648克 | BBQ烤鸡肉卷热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于堆木头256分钟消耗的热量...300 | |||||
BBQ烤鸡肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、BBQ金牌烤翅料（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 鸡腿去骨，去筋。
2/4. BBQ金牌烤翅料和水，按1：1比例，配成腌料。
3/4. 把剔了骨的鸡腿肉，用配好的颜料腌上，放冰箱冷藏室腌制一晚上，中间翻动几次。
4/4. 把腌好的鸡腿肉，用锡纸卷成肉，放入微波炉，烧烤档，烤20分钟。即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、雪花梨、梨搭配；与韭菜、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- BBQ烤鸡肉卷热量1278 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾270 毫克