| 鱼汤浸菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 317克 | 鱼汤浸菜心热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于风帆冲浪运动21分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼汤浸菜心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼骨（适量）、菜心（适量）、姜片（适量）、南瓜丝（适量）、开水（适量）、白糖（少许）、盐（适量）
1/4. 菜心洗净备用；
2/4. 鱼骨洗净抹干水，热锅下油煎至两面金黄；
3/4. 溅入适量开水落姜片一起滚开成奶白的鱼汤；
4/4. 捞出鱼骨下少许糖倒入菜心烧开，下盐调味即可。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、促消化等功效；可与鸡爪、鸡肉、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼汤浸菜心热量64 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质3.329999 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠260.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾101 毫克