| 家常西兰花炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 家常西兰花炒肉片热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于割稻28分钟消耗的热量...198 | |||||
家常西兰花炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（一朵）、西红柿（一个）、肉片（三两）、葱酱蒜（适量）
1/6. 肉切片，用料酒酱油腌一会
2/6. 西兰花用水焯一下
3/6. 肉片揽七八成熟捞出备用
4/6. 锅里留底油，将葱酱蒜爆香
5/6. 倒入西兰花和西红柿翻炒一会。
6/6. 倒入揽好的肉片，加盐、十三香、味精。即可出锅咯
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与平菇、枸杞、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、护肤、润肠通便等功效；可与菜花、豆腐、茭白搭配；与红薯、南瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西兰花炒肉片热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.23 克
- 钠28 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾428 毫克