| 酱牛肉汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 542克 | 酱牛肉汤粉热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于手工活327分钟消耗的热量...90 | |||||
酱牛肉汤粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡好的米粉（适量）、酱牛肉（适量）、脆笋（适量）、蒜苗（适量）、青菜（适量）、欣和豆瓣酱（适量）
1/3. 热锅下油爆香蒜苗下豆瓣酱炒香；
2/3. 注入清水煮开加入米粉；
3/3. 煮5分钟然后加入脆笋和酱油牛肉、青菜稍煮一会即可；
食材功效信息
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补脾胃、益气血、暖胃等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防动脉硬化、防流感等功效；可与莴笋搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱牛肉汤粉热量491 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠947.8 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾552 毫克