| 鸡汁蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 袖珍菇 | 克 | 34千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 278克 | 鸡汁蘑菇汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于摇摆舞15分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡汁蘑菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
袖珍菇（适量）、香菇（适量）、小姬菇（适量）、鸡汁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 将蘑菇去蒂洗净，香菇用刀划上十字
2/5. 然后用开水氽烫下，
3/5. 锅内放少许油后把蘑菇放进锅里稍微炒下，
4/5. 然后把蘑菇倒入砂锅内加入鸡汁和水，
5/5. 煮开后改小火慢煮十分钟，出锅前加少许盐
食材功效信息
袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有补充能量、增强免疫力、预防高血压等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、预防贫血等功效；可与胡萝卜、豆腐、鲤鱼搭配；与野鸡、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁蘑菇汤热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5.2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾278 毫克