| 木耳海米烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 464克 | 木耳海米烧冬瓜热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于酒保48分钟消耗的热量...138 | |||||
木耳海米烧冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、冬瓜（适量）、海米（适量）、红椒（适量）
1/7. 将干木耳用水泡发,海米洗净后稍微用小泡下
2/7. 将冬瓜削皮去瓤,切片
3/7. 红椒切碎备用
4/7. 锅内倒上食用油后加入切碎的红椒炸下然后加入海米快炒,
5/7. 把泡发好的木耳也一起加入快炒,随后加入冬瓜片,
6/7. 加入半碗水,刚泡海米的水可倒入锅内,盖上锅盖,大火焖三分钟
7/7. 水收干后,冬瓜也差不多熟了,加半勺盐后快速翻炒出锅即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血脂、润肤美容等功效；可与草鱼、香菇、茶树菇搭配；与红豆、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、芹菜、韭菜搭配；与猪肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳海米烧冬瓜热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克