| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 肉酱意粉热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于美容670分钟消耗的热量...60 | |||||
肉酱意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意粉（200克）、番茄（2个）、猪肉（100克）、西兰花（200克）
1/7. 番茄切粒，备用
2/7. 瘦肉切成肉碎，加盐腌10分钟
3/7. 西兰花切成小块，出水
4/7. 将意粉放入热水中煮熟，水中加14g盐
5/7. 意粉煮熟后，捞出，快速放入冷开水中过冷河
6/7. 先将瘦肉碎煸炒至熟，然后倒入番茄中一齐翻炒。加入适量的糖和盐带出酸味。
7/7. 将煮好的番茄酱汁淋在意粉上。噔噔，完成咯！！！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉酱意粉热量670 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克