| 蓝莓巧心酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 240克 | 蓝莓巧心酥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于读书786分钟消耗的热量...78 | |||||
蓝莓巧心酥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酥皮（适量）、蓝莓酱（适量）
1/3. 把酥皮（飞饼）用模具整出形状，一个巧心酥用两片，一片完整的，一片中空的，把两篇叠起，中间的凹陷处放一点蓝莓酱（不必太多，以防烤的时候流出）
2/3. 中间的凹陷处放一点蓝莓酱（不必太多，以防烤的时候流出）
3/3. 烤箱200度，大约十分钟（视自家烤箱情况而定）
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 蓝莓巧心酥热量1022 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 钠55.7 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾105 毫克