| 蜜汁黄金玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 蜜汁黄金玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于铲东西31分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁黄金玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、淀粉水（适量）、冰糖（适量）
1/4. 玉米粒可以买那种现成的罐头或者自己煮玉米剥好，反正是要熟的
2/4. 锅里放半碗开水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化
3/4. 然后倒入玉米粒，熬至开锅冒泡
4/4. 用稀淀粉水勾芡，如果想好看，可以点缀点干果或松仁
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、豇豆、烤肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁黄金玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克