| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1339克 | 饺子热量/卡路里6260千卡 | |||
 热量6260千卡，相当于桑拿1565分钟消耗的热量...240 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（适量）、水（适量）、肉馅（适量）、白菜（适量）、韭菜（适量）、姜（适量）、海米（适量）、盐油及其他调味料（适量）
1/3. 饺子粉与温水按2：1的比例和好，放点盐，这样调出的面有筋和好的面醒1个小时
2/3. 海米泡好剁细，姜剁末，肉馅加入酱油、鸡精、五香粉、花生油、香油，搅拌均匀
3/3. 到包的时候放入切好的白菜和韭菜以及海米和姜末，本来想只用白菜的，因为老爹爱吃韭菜，就切了一点韭菜进去，提提味道
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与黑木耳、枇杷、苋菜搭配；与香菜、刀豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、养胃生津等功效；可与田螺、排骨、猪肝搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与猪血、牡蛎、基围虾搭配；与白酒、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量6260 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质33.989999 克
- 碳水化合物73.23 克
- 钠655 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1103 毫克