| 金针粉丝煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 258克 | 金针粉丝煮热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于滑翔飞行87分钟消耗的热量...210 | |||||
金针粉丝煮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉丝（适量）、金针菇（适量）、虾（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 粉丝事先用热水浸泡一下就好，，
2/3. 金针菇也用开水烫一下
3/3. 取一锅子，烧开水，如果有条件的话放点高汤，没有就放点鸡精，把粉丝和金针菇放进去，加少许盐，过敏也不能吃太咸的，煮至粉丝软了，金针菇熟了即可，点香油
食材功效信息
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑益气、降血脂、保护肾脏等功效；可与菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针粉丝煮热量303 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物90 克
- 钠12.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾209 毫克