| 核桃炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 核桃炒韭菜热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于堆肥80分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（50克）、韭菜（300克）、味精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/3. 韭菜300克洗净切断
2/3. 锅中放油，放蒜葱姜茉炒香，倒入核桃仁稍煸炒。
3/3. 倒入韭菜翻炒至韭菜熟了，放入盐、味精即可。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、润肠、破血祛瘀等功效；可与鳝鱼、马蹄、百合搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、散瘀、补肾等功效；可与豆芽、基围虾、墨鱼搭配；与牛里脊、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃炒韭菜热量402 千卡
- 脂肪66.41 克
- 蛋白质17.289999 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠328 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.84 毫克
- 钾1031 毫克