| DIY泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | DIY泡菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于郑多燕减肥操5分钟消耗的热量...360 | |||||
DIY泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、苹果（适量）、梨（适量）、白酒（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 头天晚上把娃娃菜一分为2，有层次抹盐后放好
2/4. 第二天拿出娃娃菜拧干水分
3/4. 苹果，梨，姜，蒜，白酒打成泥后放入辣椒粉搅匀
4/4. 把做好的酱有层次的抹在娃娃菜上，后放到密封的容器里，5天可食
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、解渴利尿、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- DIY泡菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克