| 玉米蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 418克 | 玉米蔬菜汤热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于种草164分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米蔬菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
浓汤宝（一块）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）
1/3. 三碗水加一块浓汤宝，放在汤锅里中小火煮开。
2/3. 放入洗好的香菇、胡萝卜和切成段的玉米，接着煮。
3/3. 出锅时加了几片青椒（活跃气氛哈），盛出即可。
食材功效信息
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、抗血栓等功效；可与牛里脊、马蹄、鸡腿搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、防癌等功效；可与大米、绿豆芽、莴笋搭配；与樱桃、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、明目等功效；可与草莓、牛膝、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米蔬菜汤热量410 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物60 克
- 钠2.5 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾258 毫克