| 藕粉山楂糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 藕粉山楂糕热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于帆船运动163分钟消耗的热量...180 | |||||
藕粉山楂糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、白糖（100克）、藕粉（15克）、水（250克）
1/7. 山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核；
2/7. 锅里放入250克的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂；
3/7. 待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成山楂果泥；
4/7. 将山楂果泥倒入锅中，加入100克白糖小火慢慢搅拌；
5/7. 直到果泥变得粘稠冒泡泡；
6/7. 15克藕粉用少许凉白开溶化，然后倒入锅中；
7/7. 小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用 。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、增强免疫力、抑制细菌等功效；可与兔肉、牛肉、五花肉搭配；与火龙果、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕粉山楂糕热量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克