| 草莓银耳雪梨甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 594克 | 草莓银耳雪梨甜汤热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于俯卧撑51分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓银耳雪梨甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、银耳（一朵）、雪梨（1个）、蜂蜜（1勺）、清水（适量）
1/4. 雪梨切块，银耳用手撕成小朵，一起放有清水的锅中煮到滚；
2/4. 转小火，继续煮30分钟；
3/4. 草莓纵切，加入煮好的银耳梨汤中，关火。
4/4. 温度降至80度时，加入蜂蜜拌匀，清爽美味的草莓雪梨银耳汤就做好了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、降血脂、预防痔疮等功效；可与山楂、榛子、冰糖搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、润肺等功效；可与鹌鹑蛋、冰糖、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、预防高血压、开胃等功效；可与银耳、百合、核桃搭配；与羊排、鹅肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓银耳雪梨甜汤热量406 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物95.18 克
- 钠84.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾1786 毫克