| 玫瑰苹果杂粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 729克 | 玫瑰苹果杂粮饼热量/卡路里2531千卡 | |||
 热量2531千卡，相当于堆肥506分钟消耗的热量...300 | |||||
玫瑰苹果杂粮饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、黄米面（适量）、豆面（适量）、苹果泥（适量）、玫瑰花瓣（适量）、小苏打（适量）
1/4. 玉米面＋黄米面＋少许豆面用苹果泥（用搅拌机打时加点盐以防锈掉）和好；
2/4. 用微波炉打热（尽量不用微波炉对身体好些），醒一会儿；
3/4. 倒入保鲜袋（这样就可以不用沾手啦）加入用水泡过去掉花蒂的玫瑰花瓣，用一点玉米面混合一小捏小苏打和到面里．在袋内揉匀，按平如饼（大约6～7mm)，用饼干模具（用酒饼盖等常见物亦可，也可手工成型）扣出型状就行了。
4/4. 从烤箱拿出烤盘，铺上烤纸（烤盘用餐巾纸抹层油亦可防粘）放上小饼；打到中档（不知道温度是多少），像是中低火吧，打上20分钟，出炉～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防动脉硬化、美容养颜等功效；可与山药、木瓜、蒜末搭配；与海螺、黄螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、益阴、利肺等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、养颜、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 玫瑰苹果杂粮饼热量2531 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物150 克
- 钠27363.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克