| 蒜炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 280克 | 蒜炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于写字56分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜炒茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、大蒜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、水（适量）
1/5. 茼蒿洗净，摘成小段
2/5. 大蒜3粒，切碎
3/5. 起油，油热后放大蒜，加茼蒿煸炒
4/5. 茼蒿放进时快速放少许热水
5/5. 炒2分钟后加盐、味精，关火即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、降血压、增加食欲等功效；可与鸡肉、鸡蛋、粳米搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒茼蒿热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克