| 西瓜皮海鲜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 877克 | 西瓜皮海鲜蒸饺热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于吃东西398分钟消耗的热量...120 | |||||
西瓜皮海鲜蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、西瓜皮（适量）、猪肉馅（适量）、皮皮虾肉（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 西瓜皮削掉外层的绿衣,切成小块,我图上的事实证明放搅拌机里有些大块了,后来又改切了一刀才刚好,
2/4. 将所有材料用料理机打碎,西瓜皮和白菜容易出水,一定要沥干水份哦,我打的有些细了,
3/4. 所有打碎的材料放入盐,鸡精,少许生抽,胡椒粉搅拌好,
4/4. 饺子包好后,锅内放水,放上蒸笼,稍微刷淡淡的一层油,摆上饺子,大火蒸八分钟即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、促消化等功效；可与辣椒、火腿、猪肉搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、胡萝卜、绿茶搭配；与鲷鱼、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与西瓜、冬笋、香芋搭配；与何首乌、香菜、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮海鲜蒸饺热量795 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物14.18 克
- 钠369.6 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾699 毫克