| 银鱼干爆炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 银鱼干爆炒蛋热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于划船86分钟消耗的热量...240 | |||||
银鱼干爆炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鱼干（适量）、鸡蛋（适量）、太太乐火腿汁（适量）
1/5. 将银鱼干用水泡开，
2/5. 将鸡蛋打散后和银鱼一起搅匀,
3/5. 倒入适量的太太乐火腿汁搅匀(这个东东一是提鱼,二是可以当做食盐用呢)
4/5. 锅内倒油后烧热,将搅好的蛋液倒入爆炒
5/5. 快速翻炒蛋液结至块状后出锅即可
食材功效信息
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、洋葱、北极虾搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼干爆炒蛋热量344 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠903 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克