| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 74千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 125克 | 酸梅汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于做作业102分钟消耗的热量...108 | |||||
酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（50克）、山楂干（75克）、水（4公斤）、冰糖（150克）
1/4. 乌梅，山楂干放水龙头下冲净浮灰。
2/4. 冲好后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火。
3/4. 晾凉捞出材料。
4/4. 放入水壶冰镇。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、涩肠、治便秘等功效；与梅花肉、熏肉、猪胛心肉相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、收敛止痢、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸梅汤热量184 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克