彩色馄饨的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、抗衰老等功效；可与香油、海蜇、粉丝搭配；与牛肉、黄豆、银耳相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；可与大蒜、银耳、莴笋搭配；与刀豆、雪梨、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、解毒生津等功效；可与香菜、香菇、圆白菜搭配；与樱桃、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效；可与猪排、猪小排、排骨搭配；与香蕉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与青萝卜、墨鱼、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；