| 清爽土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 清爽土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于长笛112分钟消耗的热量...120 | |||||
清爽土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、水（适量）、香菜末（适量）、盐（适量）
1/3. 做法就很简单了，土豆切丝用水泡一下，去掉一些淀粉；
2/3. 锅里烧开一些平时油那么多的热水，土豆丝下锅中火炒，中间可以不断的淋些水进去以免糊锅；
3/3. 停火后洒上香菜末儿和一点盐拌匀就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、养颜等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克