| 干贝豆腐羮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 533克 | 干贝豆腐羮热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于柔道57分钟消耗的热量...600 | |||||
干贝豆腐羮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（二卷）、干贝（二两）、鲜香菇（八朵）、浓汤宝（一合）、鸡蛋（一只）、料酒（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、麻油（适量）
1/3. 锅里先放一碗水滚后放生姜干贝加料酒除腥味。
2/3. 再浓汤宝香菇豆腐滚后鸡蛋打散慢慢地倒入变蛋花。加少量盐。
3/3. 最后用生粉勾欠，盛碗中加葱花麻油。哎哟。香喷喷嗳。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、清洁肠胃、清热解毒等功效；可与鳕鱼、生菜、鳙鱼搭配；与葱、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血压、下气等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与玉米、香椿、茼蒿搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干贝豆腐羮热量572 千卡
- 脂肪27.61 克
- 蛋白质85.66 克
- 碳水化合物92.72 克
- 钠449.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾1127 毫克