| 营养早餐卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 营养早餐卷饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于游泳182分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（6汤勺）、鸡蛋（1个）、水（4汤勺）、香蕉（1个）、玉米肠（1根）、生菜（若干片）
1/3. 将面饼材料搅打成无颗粒的糊状，倒入不粘锅（请按个人需量）；
2/3. 单面烙熟后，翻面并刷上你喜欢的酱料；
3/3. 将生菜、香蕉、玉米肠依次摆放在面饼上卷起来即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与西红柿、北极虾、生菜搭配；与茶叶、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养早餐卷饼热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克