| 红酒雪梨紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 603克 | 红酒雪梨紫甘蓝热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于钓鱼124分钟消耗的热量...180 | |||||
红酒雪梨紫甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、红酒（适量）、雪梨（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 紫甘蓝切细丝用清水浸泡一会儿后捞出沥干水份。
2/3. 在紫甘蓝中加红酒腌30分钟以上。
3/3. 梨去皮切丝，加到红酒腌过后的紫甘蓝中，加适量白糖（可多加点，口感会好点），适量白醋，一点点盐，橄榄油拌匀即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与鲤鱼、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、减肥、防癌症等功效；可与花生米、红皮花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、降火、止咳化痰等功效；可与冰糖、无花果、核桃搭配；与梭子蟹、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒雪梨紫甘蓝热量371 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾134 毫克