| 柿子椰丝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 420克 | 柿子椰丝羹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于上课269分钟消耗的热量...108 | |||||
柿子椰丝羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
柿子（适量）、椰丝（适量）
1/1. 将柿子去皮，柿子肉搅拌均匀，装入杯中，撒上少许椰丝即可。
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血降压、生津止渴、润肺化痰等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与大闸蟹、紫薯、海蜇 相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 柿子椰丝羹热量484 千卡
- 脂肪28.8 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠18.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾463 毫克