| 白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于郑多燕小红帽78分钟消耗的热量...360 | |||||
白灼虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、料酒（1茶匙）、香葱（2根）、姜片（4片）
1/4. 虾先洗净，剪去须，挑去虾线。
2/4. 锅内放入水，姜片，香葱(打成结)，料酒烧开。
3/4. 水烧开后放入处理好的虾，中火煮1分钟即关火。
4/4. 将虾捞出泡入凉水，后沥干净水。准备好喜爱的调味料蘸来食即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、通乳、防心肌梗死等功效；可与藕、枸杞、燕麦搭配；与橙子、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克