| 双瓜桑葚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 1341克 | 双瓜桑葚热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于玩电脑344分钟消耗的热量...90 | |||||
双瓜桑葚的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一块）、香瓜（一个）、油桃（一个）、桑葚（10个）
1/2. 把西瓜去皮去籽，切小块；香瓜洗净，去籽，切小块；油桃洗净，去核，切小块；桑葚洗净。
2/2. 把上面切好的水果，放入盘中，倒入沙拉酱，拌匀即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、吐血、久嗽等功效；可与芹菜、薄荷、胡萝卜搭配；与鲷鱼、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、止渴、利尿等功效；可与白糖、糯米搭配；与螃蟹、油饼、田螺相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、抗衰老、清肝泻火等功效；可与黑芝麻、枸杞子、醋搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜桑葚热量516 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物38.1 克
- 钠8.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾345 毫克