| 苦菜蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | 2.32克 | 0.3克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 307克 | 苦菜蘸酱热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于修建房屋36分钟消耗的热量...330 | |||||
苦菜蘸酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦菜（适量）、甜面酱（适量）
1/2. 苦菜摘去烂叶，掐去老根，洗净。
2/2. 沾上酱就可以吃了。
食材功效信息
苦菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、杀菌消炎、抗菌等功效；可与猪肝搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 苦菜蘸酱热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物35.82 克
- 钠474.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾489 毫克