| 肉炒辣萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 498克 | 肉炒辣萝卜干热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于帆船运动528分钟消耗的热量...180 | |||||
肉炒辣萝卜干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣萝卜干（适量）、猪肉（适量）、青豆（适量）、黄豆（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 青豆黄豆放锅中煮熟备用。
3/9. 萝卜干，猪肉分别切成小丁。
4/9. 葱花炝锅，放猪肉丁煸炒，
5/9. 猪肉炒出油，放料酒，生抽。
6/9. 放入煮好的青豆黄豆一起炒。
7/9. 放入辣萝卜干。
8/9. 翻炒均匀，放味精，少许香油即可。
9/9. 看看成品吧
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；可与卷心菜、南瓜、银耳搭配；与何首乌、北极虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、预防癌症、促进骨生成等功效；可与小米、花生、小米面搭配；与酸奶、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒辣萝卜干热量1583 千卡
- 脂肪33.8 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠70.5 毫克
- 钙207 毫克
- 铁11.21 毫克
- 钾1468 毫克