| 炫彩银丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 炫彩银丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于压腿28分钟消耗的热量...150 | |||||
炫彩银丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、青红杭椒（少许）、姜（少许）、食用油（5克）、味精（2克）、蒸鱼豉油（5毫升）、味椒盐（5克）
1/8. 白萝卜洗净去皮，切长段
2/8. 白萝卜切2mm薄片
3/8. 将白萝卜切成粗细均匀的丝
4/8. 青红杭椒切丝浸泡在清水里，生姜切丝
5/8. 坐锅起油，爆香姜丝
6/8. 下白萝卜丝，转大火，爆炒3分钟
7/8. 下味精、青红杭椒丝，翻炒2分钟
8/8. 撒蒸鱼豉油、味椒盐，翻炒均与出香，起锅即可6.下白萝卜丝，转大火，爆炒3分钟
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、羊肉、羊骨搭配；与菠萝、丝瓜、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩银丝热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克