| 麻酱窝笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 麻酱窝笋热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于滑旱冰58分钟消耗的热量...420 | |||||
麻酱窝笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（适量）、甜面酱（适量）、水（适量）、窝笋（适量）、芝麻粒（适量）
1/1. 芝麻酱+一点甜面酱+水调匀，浇在去皮切丝的窝笋上，洒一点炒香的芝麻粒。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、补血明目、生津通乳等功效；可与油麦菜搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 麻酱窝笋热量408 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质16.77 克
- 碳水化合物90.59 克
- 钠4377.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾416 毫克