| 豆角粒粒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 豆角粒粒炒蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于风帆冲浪运动84分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角粒粒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 豆角切粒，鸡蛋加一点生抽打散
2/3. 起锅热油，落盐加水炒熟豆角粒装起
3/3. 热油，将鸡蛋放进锅中炒成蛋松，快熟时再把豆角粒倒回锅中翻炒片刻出锅即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、抗肿瘤、增进食欲等功效；可与香菇、冬瓜、虾皮搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与西红柿、苋菜、桂圆搭配；与味精、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角粒粒炒蛋热量253 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克