| 鸡丁炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 536克 | 鸡丁炒莴苣热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于采花151分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡丁炒莴苣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、莴苣（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 买了己酱好鸡丁。
2/4. 莴苣(莴笋)刨皮洗净切块，放滚水焯水备用。
3/4. 坐锅热油煸炒鸡丁。
4/4. 倒入莴苣快炒再加盐鸡精稍炒就可。
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补虚填精、补虚健胃、健脾胃等功效；可与茼蒿、薄荷、栗子搭配；与鲤鱼、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、帮助消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丁炒莴苣热量454 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠110.6 毫克
- 钙307 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾620 毫克