| 莲藕彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 莲藕彩椒热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于安装风雪护窗51分钟消耗的热量...300 | |||||
莲藕彩椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、彩椒（适量）、青椒（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/7. 看看原料吧
2/7. 彩椒洗净切成粗丝。
3/7. 莲藕切片，泡在水中，防止变色。
4/7. 花椒炝锅，放入莲藕煸炒一会儿。
5/7. 放入彩椒青椒煸炒。
6/7. 最后放入白糖，白醋，盐炒匀即可。
7/7. 看看成品吧
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、生肌等功效；可与鳝鱼、海螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕彩椒热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克