| 香菇肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 664克 | 香菇肉末粥热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡，相当于雪鞋行走189分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇肉末粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、糯米（适量）、瘦肉（适量）、香菇（适量）、姜（少许）、葱（少许）、盐（适量）
1/1. ①糯米事先泡好
②香菇切丁，姜切丝香葱切沫
肉切沫
③烧一锅滚水，把肉末焯水，下泡好的糯米，再用勺子舀去焯肉的浮沫
④香菇、肉末、姜丝同时下锅
⑤盖上锅盖开始煮粥
⑥大约二十五分钟左右，打开锅盖加入适量的食盐，撒上葱花
⑦享用吧!
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、滋肝阴等功效；可与西瓜、白萝卜、魔芋搭配；与龟、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、豇豆、薏米搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇肉末粥热量1515 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠65.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾401 毫克