| 秋耳鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 秋耳鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于做题521分钟消耗的热量...108 | |||||
秋耳鸡中翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（7个）、秋耳丝（适量）、五香粉（按个人口味添加）、自然粉（按个人口味添加）、辣椒粉（按个人口味添加）、生抽（按个人口味添加）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）、色拉油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/4. 用温水将毛木耳丝泡发，洗净泥沙。
鸡中翅用葱、姜、料酒五香粉、自然粉、辣椒粉 、盐、生抽腌制1小时以上。
2/4. 将毛木耳丝放在底部，将腌制好的鸡中翅放在上面，淋上少许的色拉油。
3/4. 入微波炉高火3分钟，拿出后给鸡中翅翻个身，再如微波炉高火2分钟即可。
4/4. 装盘，将毛木耳丝放入盘子底部，加5粒毛豆、胡萝卜丁点缀一下。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋耳鸡中翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克