| 开心果酱拌瓜笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 总量 | 390克 | 开心果酱拌瓜笋丝热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于灭火16分钟消耗的热量...720 | |||||
开心果酱拌瓜笋丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
开心果酱（适量）、黄瓜（适量）、笋丝（我买的真空包装的）（适量）、胡萝卜（适量）、苹果醋（适量）
1/4. 笋丝焯过冲凉沥干；
2/4. 心果酱用苹果醋一点点的加入调匀，苹果醋可按个人口味调量；
3/4. 黄瓜、胡萝卜去皮切丝；
4/4. 所有菜丝放开心果酱汁拌匀即可；
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与土豆、黑木耳、虾米搭配；与芹菜、水芹菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与西瓜、莴笋、卷心菜搭配；与白萝卜、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、散瘀、止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 开心果酱拌瓜笋丝热量187 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠3042.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁9 毫克
- 钾345 毫克